در انتخاب بهترین ظروف برای پخت غذا از نظر سلامتی، لازم است به چندین نکته مهم توجه کنید. ظروفی که برای تهیه غذا از آنها استفاده می‌کنید باید عاری از هرگونه مواد مضر باشند. همچنین باید ظروفی را بخرید که از مواد درجه یک تهیه شده و کیفیت بالایی دارند. علاوه بر همه اینها، تمیز نگه‌داشتن ظروف پس از استفاده نیز از اهمیت بالایی برخوردار است تا از رشد باکتری‌ها در این ظروف و آلودگی شدن غذاها جلوگیری شود. در ادامه بهترین ظروف برای پخت و پز را معرفی می‌کنیم.

بررسی ظروف پخت و پز از نظر سلامتی

ظروف پخت‌وپز، جزو حیاتی‌ترین تجهیزات در هر آشپزخانه هستند و انتخاب صحیح آنها در بهبود طعم غذاها و سلامتی ما تأثیر بسیار زیادی دارد. در سال‌های اخیر، نگرانی‌های زیادی مبنی بر حضور مواد شیمیایی در برخی از ظروف پخت‌وپز و اثرات نامطلوب آنها بر سلامتی انسان‌ها مطرح شده است. در ادامه ما به بررسی انواع مختلف ظروف پخت‌وپز از منظر سلامتی می‌پردازیم. همچنین مزایا و معایب ظروف نچسب، چدنی، استیل ضدزنگ، مسی و سرامیکی را مورد بررسی قرار می‌دهیم. همچنین، نکاتی را برای انتخاب بهترین ظروف برای پخت غذا بیان می‌کنیم.

ظروف آلومینیومی

ظروف آلومینیومی با مزایا و معایب خاص خود، جزء گزینه‌های محبوب در آشپزخانه‌ها محسوب می‌شوند. یکی از مزایای بارز آنها، سبک‌وزن بودن و قابلیت حمل آسان است. همچنین، ظروف آلومینیومی توانایی انتقال حرارت سریع را دارند که آنها را برای پخت‌وپز سریع و مؤثر مناسب می‌سازد. قیمت مناسب نیز از دیگر مزیت‌های این ظروف است، زیرا در مقایسه با ظروف ساخته شده از فلزات دیگر، آلومینیوم قیمت پایین‌تری دارد. علاوه بر مزایای بی‌شمار، استفاده از این نوع ظروف معایبی نیز دارد. به‌عنوان‌مثال احتمال مسمومیت با آلومینیوم، واکنش با مواد غذایی و ایجاد رسوب در این ظروف، جزو مهم‌ترین معایب ظروف آلومینیومی است.

عکس قابلمه آلومینیومی در مقاله بهترین ظروف برای پخت غذا از نظر سلامتی

ظروف چدنی

 قابلمه‌های چدنی جزو بهترین ظروف برای پخت و پز در طب سنتی هستند. ویژگی‌های بارز این نوع ظروف شامل پخت‌وپز یکنواخت و حفظ گرما و دوام بالای آنها است. این نوع قابلمه‌ها از طریق توزیع یکنواخت گرما، مواد غذایی را به‌صورت یکنواخت می‌پزند. همچنین بعد از پخت، گرما را برای مدت طولانی درون خود نگه می‌دارند. از دیگر مزایای آنها می‌توان به دوام بالا و افزایش آهن در غذا اشاره کرد. بااین‌حال، این قابلمه‌ها نیز دارای معایبی مانند وزن سنگین، زنگ‌زدگی، قیمت بالا و گرم‌شدن طولانی هستند.

عکس قابلمه چدنی در مقاله بهترین ظروف برای پخت غذا از نظر سلامتی

ظروف روحی از نظر سلامتی

ظروف رویی، یا به‌عبارت‌دیگر ظروف روحی، ابتدا از جنس فلز روی ساخته می‌شدند و به دلیل رسانایی گرمایی بالا، امکان پخت یکنواخت غذا را فراهم می‌کردند. اما امروزه، این ظروف اغلب از آلومینیوم ساخته می‌شوند و استفاده از آنها مضراتی برای سلامتی انسان دارد. مزایای ظروف رویی شامل رسانایی گرمایی بالا که باعث پخت یکنواخت غذا می‌شود، قیمت مناسب نسبت به ظروف دیگر و سبک بودن است. اما معایب استفاده از این ظروف شامل ورود آلومینیوم به بدن است که می‌تواند به مشکلات سلامتی منجر شود. از دیگر معایب آن می‌توان به‌احتمال ابتلا به پوکی‌استخوان، افزایش کم‌خونی و اختلالات گوارشی مانند تحریک معده و روده اشاره کرد. در نتیجه این ظروف، جزو بدترین ظروف برای سلامتی محسوب می‌شوند.

عکس قابلمه روحی در مقاله بهترین ظروف برای پخت غذا از نظر سلامتی

ظروف تفلون از نظر سلامتی

قابلمه‌های تفلون نیز مانند دیگر ظروف دارای مزایا و معایبی هستند. از جمله مزایای آنها می‌توان به نچسب بودن اشاره کرد که موجب می‌شود به‌راحتی شسته شوند و برای پخت‌وپز به روغن کمی نیاز دارند. علاوه بر این، ظروف تفلون نچسب هستند و در نتیجه غذا به طور یکنواخت در آنها پخته می‌شود. قیمت مناسب نیز از دیگر مزایای این ظروف است. اما قابلمه‌های تفلون معایبی هم دارند. به‌عنوان‌مثال، برخی از مطالعات نشان داده‌اند که ظروف تفلون در اثر گرم‌شدن بیش از حد، مواد شیمیایی مضری آزاد می‌کنند که به سلامتی انسان آسیب می‌رسانند. در نتیجه این قابلمه‌ها، جزو بهترین ظروف برای سلامتی بدن نیستند.

عکس قابلمه تفلون در مقاله بهترین ظروف برای پخت غذا از نظر سلامتی

ظروف استیل

قابلمه‌های استیل، با مزایا و معایب متعدد، جزو محبوب‌ترین ظروف برای آشپزی هستند. این ظروف طعم غذا را تغییر نمی‌دهند و نگهداری و تمیزکردن آنها بسیار آسان است. همچنین این ظروف به دلیل مقاومت و دوامی که دارند، می‌توانند در درازمدت مورداستفاده قرار بگیرند. از معایب ظروف استیل نیز می‌توان به قیمت بالای آنها اشاره کرد. علاوه بر این غذا در این ظروف خیلی سریع می‌سوزد.

عکس قابلمه استیل در مقاله بهترین ظروف برای پخت غذا از نظر سلامتی

ظروف گرانیتی

ظروف گرانیتی از آلومینیوم ساخته شده‌اند و دارای یک روکش گرانیت باکیفیت هستند که به آن‌ها خاصیت نچسب بودن می‌دهد. این ویژگی باعث می‌شود در زمان پخت غذا به ته ظرف نچسبد یا سریع نسوزد. علاوه بر این، ظروف گرانیتی دارای مزایایی از قبیل طول عمر بالا، مقاومت در برابر حرارت تا دمای ۲۴۰ درجه سانتیگراد، و عدم انتشار مواد مضر مانند PFOA و PTFE هستند. توجه داشته باشید که روکش گرانیتی این ظروف به خط‌وخش حساس است و باید به‌دقت از آنها نگهداری شود. در نیتجه این ظروف جزو سالم‌ ترین ظروف پخت غذا هستند.

عکس قابلمه گرانیتی در مقاله بهترین ظروف برای پخت غذا از نظر سلامتی

ظروف مسی از نظر سلامتی

ظروف و قابلمه‌های مسی از دیرباز در آشپزخانه‌های ایرانی جایگاهی ویژه دارد. از جمله این مزایای این ظروف می‌توان به تأثیر مثبت مس بر سلامت پوست و مو، تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت قلب و جلوگیری از کم‌خونی اشاره کرد. همچنین، قابلمه مسی به دلیل رسانایی بالای حرارت و صرفه‌جویی در مصرف انرژی، امکان پخت غذاها را بهبود می‌بخشد. باتوجه‌به این مطالب می‌توان نتیجه گرفت که بهترین قابلمه برای پخت و پز قابلمه‌های مسی است.

عکس قابلمه مسی در مقاله بهترین ظروف برای پخت غذا از نظر سلامتی

ظروف پیرکس از نظر سلامتی

قابلمه‌های پیرکس به دلیل ویژگی‌های خاصی که دارند، از جمله مقاومت به حرارت، قابلیت استفاده در فر، مایکروویو و فریزر، و شفافیت، موردتوجه بسیاری از افراد قرار می‌گیرند. این قابلمه‌ها از شیشه بوروسیلیکات ساخته می‌شوند که تا دمای ۴۰۰ درجه سانتی‌گراد مقاومت دارد. علاوه بر این، عدم واکنش با مواد غذایی و سهولت در تمیزکردن از دیگر مزایای استفاده از قابلمه‌های پیرکس است. بااین‌حال، این قابلمه‌ها به ضربه حساس هستند و خیلی سریع می‌شکنند و نباید به طور مستقیم روی شعله قرار گیرند.

عکس قابلمه پیرکس در مقاله بهترین ظروف برای پخت غذا از نظر سلامتی

بهترین ظرف پخت غذا از نظر طب سنتی

در طب سنتی، قابلمه‌های پیرکس به‌عنوان یکی از بهترین انتخاب‌ها شناخته می‌شوند. این نوع قابلمه‌ها با ویژگی‌های خاصی که دارند، جایگاه ویژه‌ای در آشپزخانه‌ها به خود اختصاص داده‌اند. از مزایای این ظروف می‌توان به مقاومت بالا در برابر حرارت، عدم واکنش با مواد غذایی که می‌تواند طعم و مزه غذا را حفظ کند، انتقال یکنواخت گرما و قابلیت شستشو در ماشین ظرف‌شویی اشاره کرد.

قابلمه‌های استیل ضدزنگ نیز جزو بهترین ظروف برای پخت غذا شناخته می‌شوند. ویژگی‌های این نوع قابلمه‌ها نیز شامل مقاومت بالا در برابر حرارت، عدم واکنش با مواد غذایی و انتقال یکنواخت گرما است، اما غذا در این ظروف خیلی سریع می‌چسبد. در نهایت، انتخاب نوع مناسب قابلمه بستگی به سلیقه و نیاز هر فرد دارد.

آیا استفاده بیش از حد از قابلمه مسی خطرناک است؟

ظروف مسی بدون پوشش یا قلع اندود برای انسان مضر است و ترکیب مس با مواد مغذی موجود در غذا می‌تواند منجر به ازبین‌رفتن ارزش غذایی مواد مغذی مانند ویتامین‌ها و آنزیم‌ها شود. همچنین، مصرف بیش از حد مس می‌تواند به مسمومیت با مس منجر شده و عوارضی از جمله تهوع، استفراغ، دل‌درد، و در موارد شدیدتر حتی نارسایی کبد و مرگ را به همراه داشته باشد. ذخیره اضافی مس در کبد نیز می‌تواند به آسیب کبدی و نارسایی کبد منجر شود.

لازم به ذکر است که طب سنتی بین ظروف مسی با پوشش و بدون پوشش تفاوت قائل است. ظروف مسی قلع اندود شده، برای پخت‌وپز و سرو غذا مناسب هستند، درحالی‌که ظروف بدون پوشش یا با قلع اندود نامناسب می‌توانند باعث فاسدشدن غذا و ایجاد بیماری شوند.

نکات انتخاب بهترین ظرف پخت و پز

انتخاب بهترین ظرف پخت‌وپز یک فرایند پیچیده است که به عوامل متعددی بستگی دارد. این عوامل شامل نوع غذا، روش پخت، سلیقه شخصی و بودجه است. برای انتخاب مناسب‌ترین ظرف، ابتدا باید به جنس آن توجه کرد. ظروف مسی از رسانایی گرمایی عالی برخوردار بوده ولی نیاز به مراقبت و نگهداری خاصی دارند. از طرفی، ظروف استیل ضدزنگ دارای مقاومت بالا در برابر زنگ‌زدگی هستند و تمیزکردن آسانی دارند. همچنین، اندازه و شکل ظرف نیز باید باتوجه‌به تعداد افراد خانواده و نوع غذا انتخاب شود. ویژگی‌های دیگری همچون قابلیت نچسب بودن، دسته‌ها و درب نیز در انتخاب بهترین ظرف مهم هستند.

کیفیت مواد اولیه به کار رفته در ظروف پخت و پز

توجه به کیفیت مواد اولیه مورداستفاده در ساخت ظروف پخت‌وپز، اهمیت بسیار زیادی دارد. به‌عنوان‌مثال استفاده از موادی که ممکن است سمی باشند و مواد شیمیایی مضر را به غذا نشت دهند، می‌تواند برای سلامتی ما خطراتی را ایجاد کند. علاوه بر این، برخی از افراد ممکن است به مواد خاصی که در ظروف استفاده می‌شود، آلرژی داشته باشند. همچنین توزیع گرما به طور یکنواخت، چسبندگی و دوام نیز از مواردی است که باید در نظر گرفته شود. برای انتخاب ظروف پخت‌وپز باکیفیت، باید به چند نکته توجه کرد. باید ظرف‌های ساخته شده از فولاد ضدزنگ، چدن، سرامیک یا شیشه که ایمن و باکیفیت بالا هستند را انتخاب کنید. همچنین، برندهای معتبر معمولاً از مواد باکیفیت در محصولات خود استفاده می‌کنند، پس باید به برند محصول نیز توجه کنید.

ظرف برای چه استفاده ای خریداری می شود؟

ظروف مورداستفاده در زندگی روزمره برای مصارف متنوعی تهیه می‌شوند. اولین دسته از این ظروف، ظروفی هستند که برای نگهداری مواد غذایی به کار می‌روند. این شامل ظروف پلاستیکی، شیشه‌ای و فلزی برای نگهداری در یخچال یا فریزر است که باعث جلوگیری از فاسدشدن مواد غذایی و حفظ طعم و مزه آنها می‌شوند. بخش دیگری از این ظروف برای پخت‌وپز مورداستفاده قرار می‌گیرد که شامل قابلمه‌ها و تابه‌ها و ظروف پیرکس برای پخت‌وپز در فر و مایکروویو هستند. همچنین ظرف‌های مختلف برای سرو غذا و تزیینات منزل مورداستفاده قرار می‌گیرند. برای سرو غذا از بشقاب‌ها، کاسه‌ها، پیش‌دستی‌ها و دیس‌ها استفاده می‌شود که می‌توانند برای پذیرایی از مهمانان به کار روند.

اعتبار برند ظرف پخت و پز

ظروف پخت‌وپز از جمله ابزارهای ضروری در هر آشپزخانه‌ای هستند و انتخاب برند مناسب می‌تواند تأثیر بسیار زیادی در تجربه آشپزی شما داشته باشد. با وجود تنوع بسیار زیاد برندها و جنس‌ها در بازار، انتخابی آگاهانه نیازمند توجه به فاکتورهای مختلفی است. این فاکتورها شامل کیفیت، قیمت، کارایی، نظرات کاربران و گارانتی محصولات هستند.

بهترین قابلمه برای خورشت کدام است؟

برای انتخاب قابلمه مناسب و بهترین ظروف برای پخت و پز ، ابتدا باید به عواملی مانند نوع خورشت، سلیقه شخصی و بودجه توجه کرد. اگر خورشت شما حاوی گوشت و سبزی‌ها است، قابلمه‌های چدنی یا مسی با توزیع گرمای یکنواخت، برای پخت طولانی‌مدت مناسب هستند. اما اگر خورشت بدون گوشت است، قابلمه‌های استیل ضدزنگ یا سرامیکی می‌توانند گزینه‌های مناسبی باشند. در انتخاب قابلمه باید به سلیقه شخصی خود نیز توجه کنید. اگر به دنبال قابلمه‌ای برای پخت سریع هستید، قابلمه‌های مسی یا آلومینیومی را بخرید، درصورتی‌که تمایل به استفاده از قابلمه‌های نچسب یا زیبا و بادوام دارید، قابلمه‌های سرامیکی، گرانیتی یا چدنی مناسب‌تر هستند.

جمع‌بندی

برای انتخاب بهترین ظروف برای پخت غذا باید به جنس و کیفیت آنها توجه ویژه‌ای داشته باشید. به همین منظور ظروفی که از جنس استیل ضدزنگ، چدن ریخته‌گری، سرامیک یا شیشه ساخته شده باشند، معمولاً مناسب هستند. این ظروف باید بدون استفاده از مواد شیمیایی مضر مثل PFOA و PFAS تولید شده باشند.

منابع:
cleaneatingkitchen.com | health.com

اشتراک گذاری : Array